“Por que o sono é tão importante?
O sono é essencial para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo da criança.
Durante o sono, o cérebro organiza o que foi aprendido e o corpo se fortalece.
🧠 Melhora o aprendizado
💪 Fortalece a imunidade
💛 Regula o humor
A importância do sono durante o dia:
Crianças de 1 a 6 anos ainda precisam de momentos de sono diurno, pois:
- O corpo e o cérebro se cansam com facilidade.
- O descanso da tarde recarrega as energias e ajuda na concentração.
- Evita irritação e dificuldades na socialização.
- Aumenta o interesse e o prazer em aprender.
Quanto tempo a criança precisa dormir?
⏰ 1 a 2 anos: 11 a 14 horas por dia (incluindo cochilos)
⏰ 3 a 5 anos: 10 a 13 horas por dia (geralmente 1 cochilo)
⏰ 6 anos: cerca de 9 a 12 horas de sono noturno
Benefícios do sono regular
🌙 Melhora o comportamento e o humor
💭 Aumenta a memória e a atenção
🩵 Favorece o crescimento e o equilíbrio emocional
🌈 Estimula a criatividade e o bem-estar
Dicas para as famílias
- Mantenha horários fixos para dormir e acordar.
- Evite telas antes de dormir.
- Crie um ambiente calmo e confortável.
- Respeite o sono da tarde, mesmo que breve.
- Valorize o silêncio e o relaxamento após o almoço.
✨ “Dormir bem é crescer bem.”
O sono é parte do aprendizado e do cuidado com a infância.
Quando a criança dorme, o corpo cresce e o coração descansa.
Com carinho,
A Turma da Tia Ná 💛”