{"id":40,"date":"2025-10-30T11:01:32","date_gmt":"2025-10-30T14:01:32","guid":{"rendered":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/?p=40"},"modified":"2025-10-30T11:20:58","modified_gmt":"2025-10-30T14:20:58","slug":"por-que-o-sono-e-tao-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/2025\/10\/30\/por-que-o-sono-e-tao-importante\/","title":{"rendered":"\u201cPor que o sono \u00e9 t\u00e3o importante?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u201cPor que o sono \u00e9 t\u00e3o importante?<\/p>\n\n\n\n<p>O sono \u00e9 essencial para o desenvolvimento f\u00edsico, emocional e cognitivo da crian\u00e7a.<br>Durante o sono, o c\u00e9rebro organiza o que foi aprendido e o corpo se fortalece.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udde0 Melhora o aprendizado<br>\ud83d\udcaa Fortalece a imunidade<br>\ud83d\udc9b Regula o humor<\/p>\n\n\n\n<p>A import\u00e2ncia do sono durante o dia:<\/p>\n\n\n\n<p>Crian\u00e7as de 1 a 6 anos ainda precisam de momentos de sono diurno, pois:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O corpo e o c\u00e9rebro se cansam com facilidade.<\/li>\n\n\n\n<li>O descanso da tarde recarrega as energias e ajuda na concentra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita irrita\u00e7\u00e3o e dificuldades na socializa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumenta o interesse e o prazer em aprender.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quanto tempo a crian\u00e7a precisa dormir?<\/p>\n\n\n\n<p>\u23f0 1 a 2 anos: 11 a 14 horas por dia (incluindo cochilos)<br>\u23f0 3 a 5 anos: 10 a 13 horas por dia (geralmente 1 cochilo)<br>\u23f0 6 anos: cerca de 9 a 12 horas de sono noturno<\/p>\n\n\n\n<p>Benef\u00edcios do sono regular<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf19 Melhora o comportamento e o humor<br>\ud83d\udcad Aumenta a mem\u00f3ria e a aten\u00e7\u00e3o<br>\ud83e\ude75 Favorece o crescimento e o equil\u00edbrio emocional<br>\ud83c\udf08 Estimula a criatividade e o bem-estar<\/p>\n\n\n\n<p>Dicas para as fam\u00edlias<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantenha hor\u00e1rios fixos para dormir e acordar.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite telas antes de dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Crie um ambiente calmo e confort\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li>Respeite o sono da tarde, mesmo que breve.<\/li>\n\n\n\n<li>Valorize o sil\u00eancio e o relaxamento ap\u00f3s o almo\u00e7o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2728 \u201cDormir bem \u00e9 crescer bem.\u201d<br>O sono \u00e9 parte do aprendizado e do cuidado com a inf\u00e2ncia.<br>Quando a crian\u00e7a dorme, o corpo cresce e o cora\u00e7\u00e3o descansa.<\/p>\n\n\n\n<p>Com carinho,<br>A Turma da Tia N\u00e1 \ud83d\udc9b\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cPor que o sono \u00e9 t\u00e3o importante? O sono \u00e9 essencial para o desenvolvimento f\u00edsico, emocional e cognitivo da crian\u00e7a.Durante<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[6,4,5],"class_list":["post-40","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-desenvolvimento","tag-saude","tag-sono"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44,"href":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40\/revisions\/44"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/turmadatiana.com\/blogtiana\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}